Avec Goove, soyez acteurs de votre parcours en exercice physique à but de santé.
De tout âge, toute condition physique et médicale, je me (re)mets en mouvement dans un but de santé en toute sécurité, avec ou sans prescription médicale.
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Tout au long de votre accompagnement,
vous allez travailler les trois piliers fondamentaux d’une bonne forme physique :
![Illustration représentant une personne âgée en train de méditer](/sites/default/files/styles/an_vertical_text_image_h_200/public/2023-02/illustration_012x.png?itok=J2_cf2sG)
La souplesse
En réalisant des étirements, vous améliorez votre souplesse et diminuez les problèmes physiques liés aux tensions musculaires.
![Illustration de pratiquants lors d'une séance de renforcement musculaire](/sites/default/files/styles/an_vertical_text_image_h_200/public/2023-02/illustration_022x.png?itok=yRp7QTo-)
La tonicité musculaire
En travaillant vos muscles, vous améliorez votre motricité et réduisez le stress généré par une mauvaise condition physique.
![Illustration de pratiquants lors d'une séance de course à pied](/sites/default/files/styles/an_vertical_text_image_h_200/public/2023-02/illustration_032x.png?itok=9rChLNTO)
L’endurance
L’augmentation de vos capacités cardio-vasculaires vous permet de gagner en résistance et de mieux récupérer.
Booger à la maison
Découvrez les séances Goove chez vous, avec la bibliothèque de séances vidéos de renforcement et moovements quotidiens : seniors, débutants, intermédiaires.
![Séance renforcement musculaire assise](/sites/default/files/styles/an_video_thumb_w_424/public/2023-02/screenshot-2023-02-14-a-16.01.02.png?itok=eLo1s0BP)
Séance renforcement musculaire assise
La séance est composée de 3 parties de 4 minutes chacune :
- Partie 1 : 10 Arnold press & 10 boxe
- Partie 2 : 10 twist & 10 montées de genoux
- Partie 3 : 10 montées de genoux & 10 squats
- Partie 1 : 10 Arnold press & 10 boxe
- Partie 2 : 10 twist & 10 montées de genoux
- Partie 3 : 10 montées de genoux & 10 squats
![Séance de renforcement musculaire Haut du Corps](/sites/default/files/styles/an_video_thumb_w_424/public/2023-02/screenshot-2023-02-14-a-16.00.10.png?itok=FSgqN7M7)
Séance de renforcement musculaire Haut du Corps
La séance est composée de 4 tours de 3 exercices. L'objectif va être d'enchaîner les 3 exercices pour compléter 1 tour. Les exercices sont les suivants :
- 10 Biceps curl
- 10 Press épaules
- 10 Elévations latérales épaules
- 10 Biceps curl
- 10 Press épaules
- 10 Elévations latérales épaules
![Séance de renforcement musculaire](/sites/default/files/styles/an_video_thumb_w_424/public/2023-02/screenshot-2023-02-15-a-09.12.50.png?itok=e5f-ZnOH)
Séance de renforcement musculaire
La séance est composée de 2 blocs ; un bloc orienté haut du corps et un bloc orienté bas du corps. Vous choisissez d'effectuer entre 10 et 20 répétitions sur chaque exercice.
Bloc 1 : Haut du corps (Butterfly, Elévations frontales, Rameur)
Bloc 2 : Bas du corps (Squat écarté, Fentes, Ramasser un objet au sol)
Bloc 1 : Haut du corps (Butterfly, Elévations frontales, Rameur)
Bloc 2 : Bas du corps (Squat écarté, Fentes, Ramasser un objet au sol)
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![Ministère professions de santé](/sites/default/files/styles/square_176/public/2024-02/images.png?itok=g0MIdX2-)
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![Sport Santé Domicile](/sites/default/files/styles/square_176/public/2023-02/logo_ssd.png?itok=7tjfAJS9)
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